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孩子天天喝酸奶好吗 酸奶怎么挑选
2022-09-22

酸奶可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有些酸奶中还有益生菌,有利于孩子健康,因此有的家长天天给孩子喝酸奶,八宝网带来孩子天天喝酸奶好吗?酸奶怎么挑选?

孩子天天喝酸奶好吗?

从中医看来,酸奶可以喝,但没有必要天天喝,特别是太小的宝宝。

虽然美国儿科学会认可满6个月添加辅食以后是可以吃酸奶,但酸奶可能并没有我们想象的那么好,寄希望于酸奶来增加营养并不适合,而且酸奶也需要选择。

我们先来看看酸奶的主要成分。

酸奶的主要成分有:

牛奶、酸奶发酵菌、蜂蜜、水果颗粒、糖。

看起来什么牛奶啊、水果啊、蜂蜜什么的看起来都是挺营养的,甚至略有“丰盛”的感觉。

但我们仔细一个个来看,却并不是我们想象的那样,很多成分是需要祛除和挑选的。

酸奶怎么挑选?

祛除假糖

酸奶行业竞争激烈,商家们为了让酸奶吃起来更加美味,常常会添加大量的糖。有时我们品尝到的甜味可能只是甜味剂产生的。

甜味的东西吃多了,会提高未来肥胖的风险;如果牙齿清洁不到位,还会增加宝宝虫牙的可能性。

过早或过多地接触甜食,会让宝宝更加喜欢有味道的食物,变得挑食。

不祛除糖的风险:肥胖、龋齿、挑食。

祛除水果颗粒

水果含有丰富的维生素和矿物质,但前提是新鲜水果。

酸奶里的水果就算是新鲜的,经过生产、运输、销售这么长的时间,里面的水果早已不适合小宝宝吃了。

想要获得水果中的营养,大可以直接购买新鲜水果。而且很多大大小小的果粒可能会噎到、呛到小宝宝。

不祛除水果颗粒的风险:不新鲜、呛噎。

祛除蜂蜜

有些酸奶里是放了蜂蜜的,蜂蜜可能会被一种叫肉毒杆菌的病菌感染,成人的消化系统可以处理,但1岁以内的宝宝消化系统好没有完全发育成熟,可能会引起中毒。

不祛除蜂蜜的风险:中毒。

现在酸奶还剩下的酸奶发酵菌和牛奶,这是构成酸奶最基础的成分,需要有意识地挑选。

怎样挑选更适合的酸奶?

酸奶发酵菌营养价值不高

有的宝妈可能不太了解酸奶发酵菌,它是由一系列乳酸菌和麦芽糊精为主要成分。

麦芽糊精是一般粉剂产品都会用的添加剂,是一种有乳化、增稠效果的载体。

乳酸菌是一种益生菌,作用非常多,包括改善肠道功能、提高免疫力等等。但每包乳酸菌的含量其实非常有限,谈不上什么营养价值。

好一点的情况是,酸奶发酵菌可以直接用复合益生菌来代替,比如:益生菌+益生元+其它营养成分。

有的宝妈可能还不知道益生元是做什么的,益生元是有益于益生菌的繁殖,对菌群有一定的调控能力,简而言之,益生元能提高益生菌的存活率。

含有复合益生菌的酸奶价格会偏高一些,而且保质期较短,一般为两周左右,而且必须在2℃~6℃下保藏,否则容易变质。

不要选用低脂或脱脂的牛奶

牛奶营养高,但也分很多种,全脂、低脂、脱脂就是一种分法。

2岁以前的宝宝的身体生长是需要脂肪的,除非医生建议宝宝不适合全脂牛奶,就不要选用低脂或脱脂的牛奶。

由此看来,真的没必要特意给小宝宝喝太多的酸奶,但也不是完全不能喝。

酸奶中的牛奶和复合益生菌对身体还是有益处的,平时可以少量地给宝宝吃些,动手能力强的宝妈在家自制酸奶可能比外面买的更好。

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